Sportdranken
06-09-2016
Menig atleet is in de winter hard aan het trainen om zomers goed voor de dag te komen. Ook is het cross-seizoen in volle gang en wordt er ook weer volop geschaatst. Voldoende drinken is dan ook heel erg belangrijk, zeker tijdens het sporten. Zomers, wanneer het warm is, gaat dit echter even wat makkelijker dan wanneer het winter is. Maar ook in de winter is drinken net zo belangrijk. Hoe kun je er nou voor zorgen dat je ook in de winter voldoende drinkt?
Zweten in de winter
Je zou zeggen dat je in de kou minder snel zweet dan wanneer het warm is. Niets is echter minder waar. Koude lucht is vaak droger dan warme lucht. Doordat we ons warmer kleden in de winter verlies je evengoed veel vocht. Denk maar aan al die lagen sportkleding, windstoppers, thermoshirts, overschoenen die je draagt in de winter; allemaal zorgen ze ervoor dat je zo min mogelijk warmte verliest tijdens het sporten. Dit heeft als gevolg dat je toch gaat zweten. Zweet verdampt sneller in de kou. Doordat je lichaam in de kou minder dorstsignalen afgeeft (zoals een droge keel, hoofdpijn), bestaat zelfs het risico dat je uitdrogingsverschijnselen kunt krijgen.
