Energy Bars staan erom bekend dat ze veel energie bevatten (kJ). Vanwege de hoge concentratie koolhydraten die je naar binnen krijgt met een Energy Bar is deze vorm van sportvoeding enorm geliefd onder duursporters. Hardlopers, wielrenners en zelfs triatleten; allemaal maken ze wel eens gebruik van een Energy Bar. Hoe je bij deze verschillende soorten van duursport de Energy Bar het beste kunt gebruiken zal in dit blog nader worden toegelicht.
Hardlopen & Energie repen
Hardlopen is een sport die bekend staat vanwege zijn hoge intensiteit. Even los van de rustige duurlopen heb je met hardlopen al snel een hogere hartslag en ademhaling. Deze omstandigheden in combinatie met je looppas maakt het eten van een Energy Bar onderweg misschien wat lastig. Immers; kauwen en ademhalen tijdens het hardlopen is verre van ideaal, met als gevolg dat je hartslag nog meer omhoog gaat wat misschien wel ten koste gaat van je prestaties. In de voorbereiding naar een zware training of wedstrijd kunnen Energy Bars wel weer perfect worden ingezet. Ze zorgen ervoor dat je lichaam een voorraad aan koolhydraten opbouwt welke tijdens het leveren van je prestatie wordt omgezet in energie; dit noemen we ook wel carbo-loading. Voor de hardlopers die tijdens bijvoorbeeld een rustige lange duurloop toch een Energy Bar willen gebruiken kunnen kiezen voor de wat zachtere repen die wat makkelijker weg te kauwen zijn. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de Amacx Fast Bar. Door de zachte samenstelling is deze Energy Bar tijdens het hardlopen makkelijk op te eten en levert toch energie.
