Voedingsadvies | Wielrennen
16-08-2018
Het seizoen 2018 is verleden tijd, de rustperiode afgerond en als het goed is ben je nu de basis aan het leggen voor het aankomende seizoen. Hoe pak je dat aan? Er zijn een heleboel verschillende manieren van voorbereiden op het nieuwe seizoen. Naast alleen trainen valt er nog meer uit je inspanningen te halen door de juiste voeding voor, tijdens en na binnen te krijgen. Hoe doe je dat?
Vochtbalans & Sportdrank
Door het seizoen heen maken we allemaal veel (intensieve) uren op de fiets, maar zeker in het begin van de winter is dit niet nodig. Uit mijn ervaring vind ik het ook heerlijk om tijdens de winter af te wisselen van sporten. Zo is hardlopen een goede manier om je conditie op pijl te houden door 45 tot 60 minuten te joggen. Ik vind het zelf altijd het prettigst om dit voor het ontbijt te doen zodat ik geen last van mijn maag krijg tijdens het rennen. Zorg er wel voor dat na de training je zorgt dat je je vochtbalans op pijl houd. Neem bijvoorbeeld na het hardlopen een elektrolyten sportdrank om dit aan te vullen.
