Uw zoekopdracht op '' returned no results.
Met de komst van het mooie weer en de lentekriebels groeit ook de zin om lange fietstochten te maken. Dit vraagt om de juiste sportvoeding die je van voldoende energie voorziet tijdens je ritten. Het meenemen van goede fiets-gelletjes kan hierbij een groot verschil maken. Op deze pagina lees je meer over de verschillende soorten sportgels voor fietsen, het ideale moment om ze te gebruiken, en hoeveel je er tijdens een rit nodig hebt.
Bij het kiezen van de juiste fiets-gelletjes heb je verschillende opties:
Je kunt energie-gelletjes het beste direct vanaf het begin van je fietsrit gebruiken. Tijdens het fietsen verbrand je koolhydraten, die je moet aanvullen om optimaal te kunnen presteren. Het is aan te raden om in de eerste helft van je rit een gelletje te nemen, vooral als je een intensieve training of lange rit voor de boeg hebt. Dit helpt om je energiepeil op peil te houden en voorkomt dat je moe of uitgeput raakt.
Het aantal gelletjes dat je tijdens het fietsen nodig hebt, hangt af van de duur en intensiteit van je rit. Als vuistregel kun je ongeveer één gelletje per uur van intensieve inspanning gebruiken. Zorg ervoor dat je dit afstemt op je eigen behoeften en hoe je lichaam reageert, zodat je geen maagklachten krijgt en je energie op peil blijft.
De beste energiegels voor wielrennen bieden een goede balans tussen snelle opname en langdurige energie. Populaire keuzes zijn:
Je kunt er ook voor kiezen zelf je eigen energie-gel te maken. Het voordeel hiervan is dat je precies weet welke ingrediënten er in de gel zitten. Op onze website vind je ook een voorbeeld van een recept voor een energie-gel. Ben je benieuwd naar de beste energiegels? Lees dan ons overzicht waarbij we de vijf beste energie-gels bespreken.
Ben je een fervent liefhebber van wielrennen en kun je wel een energieboost gebruiken? Lees hier onze blog over de beste energiegels voor wielrennen en ontdek welke type energiegel het beste bij jou past. Of bekijk hier onze energiegel adviespagina.
