Na het sporten is het belangrijk dat je goed herstelt. Zo heeft het lichaam eiwitten nodig om het herstel van je spieren te ondersteunen en dient je glycogeengehalte te worden aangevuld om je lichaam weer van energie te voorzien. Het is dan ook een voor de hand liggende keuze om na het sporten een hersteldrank te gebruiken. Maar wist je dat er ook herstelrepen zijn? In dit artikel zullen we kijken naar de verschillen tussen een hersteldrank en een herstelreep, wat de voordelen van elk product zijn en in hoeverre deze producten met elkaar te combineren zijn.
Hersteldrank
Hersteldranken, of Recovery Drinks, zijn dranken welke voor een groot deel bestaan uit koolhydraten en eiwitten. Je koopt een hersteldrank meestal in poedervorm, die je vervolgens met water (of melk) kunt aanmaken. Hersteldranken zijn te verkrijgen in verschillende soorten en smaken, zodat er voor iedereen wel een hersteldrank is die hij of zij lekker vindt. Bovendien doe je relatief lang met een Recovery Drink, zodat het een relatief goedkope vorm van hersteldrank is.
Herstelreep
Herstelrepen bestaan voornamelijk, net als een hersteldrank, uit koolhydraten en eiwitten. Daarnaast bevat een herstelreep ook vezels, vitaminen en mineralen. De voedingswaarden van een herstelreep zijn dusdanig samengesteld dat ze het herstel na het sporten optimaal ondersteunt. Het voordeel van een herstelreep is dat ze in vele verschillende smaken te krijgen zijn en door hun kleine formaat makkelijk zijn mee te nemen. Moet je na een workout direct door? Een herstelreep eet je gemakkelijk onderweg op.
