Energie Gels | Energie Repen | Sportdranken
07-12-2022
Wat is het beste moment voor een Energy Bar? Om op deze vraag antwoord te kunnen geven moeten we eerst gaan kijken wat precies de bestandsdelen van een Energy Bar zijn en waar deze bestandsdelen voor dienen.
Waar bestaat een Energiereep uit?
Energierepen zijn naast sportgels en sportdranken één van de meest gebruikte soorten sportvoeding. Energierepen bestaan voor het overgrote deel uit koolhydraten (waarvan weer ongeveer de helft aan snelle suikers) en daarnaast bevatten ze ook wat eiwitten en vetten. Energierepen bevatten veel calorieën en naar verhouding weinig vezels. Door hun compacte samenstelling zijn het perfecte bronnen van energie. Tijdens het sporten worden je spieren voorzien van glycogeen. Glycogeen dient als brandstof voor je spieren. Het is goed om te weten is dat glycogeen wordt opgebouwd uit koolhydraten. Het is dus belangrijk dat je tijdens intensieve inspanning de koolhydraten in je lichaam op pijl houdt. Energierepen zijn hier uitermate geschikt voor.
Wat is het beste moment voor een Energiereep?
Nu we weten waar een Energierepen uit bestaat en waar hij voor dient kunnen we gaan kijken wat het beste moment is om een Energiereep te nemen. Daar Energierepen vanwege hun samenstelling worden gezien als een perfecte bron van energie kun je het beste vlak voor een intensieve training of wedstrijd een Energy Bar tot je nemen. Doe dit een uur tot een half uur voordat je aan de training of wedstrijd gaat beginnen. De Energiereep is optimaal in te zetten bij lange en intensieve trainingen. Let wel op dat Energierepen vaak wat machtiger zijn om weg te kauwen. Wanneer je vermoeid bent en je lichaam door de intensieve inspanning niet meer in staat is om vaste voeding te verwerken doe je er verstandig aan om over te stappen op sportgels.
