Supplementen | Voeding
22-02-2021
Wanneer de trainingsfrequentie en het -volume hoog zijn, kan je je enorm vermoeid gaan voelen. Waar komt dat door? Veel verschillende factoren, zoals te weinig slaap, te veel stress of een matige tot slechte voedingstoestand, kunnen zorgen dat je oververmoeid raakt.
In deze blog bespreken we een ijzertekort als oorzaak van oververmoeidheid en verminderde prestaties. Wat is ijzer? Waarom heb je het nodig en in welke voeding zit ijzer? En waarom loop je als fanatiek duursporter een groter risico op een ijzertekort?
