Voedingsadvies
30-11-2018
Vroeger werd de winter veelal als rustperiode ingezet. In oktober of november werden de trainingen op een laag pitje gezet, waar in februari (bij de eerste voorjaarszon) de trainingen weer werden opgepakt. In de huidige sportbeleving worden uitdagingen steeds groter, doelen steeds scherper en is een gedegen voorbereiding van groot gelang. De winter is van waarde om een brede basis neer te leggen voor een succesvolle sportzomer. Indoortrainingen; Spinning, baanwielrennen of Swift hebben in populariteit gewonnen en zijn op dit moment een hype! Maar hoe ga je om met je voeding en herstel?
Tacxen, Spinning of Wattbiken
Wind, regen en kou maken het niet makkelijk om je trainingsuren buiten af te werken. Kortere en doelgerichte fietstrainingen kunnen ook prima of alternatieve wijze afgerond worden. Met inzet van een Tacx of tijdens specifieke indoor lessen als Spinning en/of Wattbike trainingen kunnen je toch de trainingsprikkels ervaren en je opbouw richting het nieuwe seizoen vaart geven.
Zwift of Baanwielrennen
Een van de meest gehoorde klachten over binnen trainen is dat het saai en geestdodend is. Met Zwift is het trainen in de schuur / ‘mancave’ of zolderkamer al een stuk aantrekkelijker. Je wordt geïnspireerd door uitdagende online parcoursen en competitors. Virtueel niet enkel de strijd aan gaan met je eigen motivatie, maar meegesleurd worden in de beleving.
Voor diegene die toch de snelheid willen ervaren en de wind door de haren willen voelen is baanwielrennen op een van de Velodromes een perfecte uitkomst. Rondje draaien met individuele opdrachten, meerijden met groepen of deelnemen aan georganiseerde trainingen. Op het hout in Alkmaar, Amsterdam en Apeldoorn voel je jezelf voor even prof binnen de 6-daagsen!
