Energie Repen | Top 5 beste sportvoeding | Wielrennen
26-08-2024
De 45-jarige Roel Janssen (bekend van het wielrennen) heeft diabetes type 1, maar dat neemt niet weg dat hij zijn sportieve ambities heeft laten varen. Het jaar 2014 stond voor hem in het teken van de Franse cyclosportief La Marmotte. De uitdagende tocht die je in 174 km brengt over vier cols, waarvan drie van de buitencategorie, met 5000 hoogtemeters. Voor een ‘gezonde’ rijder al een hele prestatie, laat staan voor iemand met diabetes type 1. Wij vroegen Roel hoe hij rekening houdt met zijn voeding om maximaal te kunnen presteren.
Wat is Diabetes type 1?
De wielrenner van Cyclingteam Duursport.nl en ambassadeur van de Bas van de Goor Foundation legt eerst uit wat diabetes type 1 inhoudt. ”Het is een auto-immuunziekte, waarbij je lichaam zelf geen insuline meer aanmaakt. Insuline brengt de glucose uit je voeding (de brandstof voor de mens) naar de cellen in heel je lichaam en opent de deuren van de cellen.” Met diabetes moet Roel deze situatie zelf nabootsen. Echter moet hij zelf de koolhydraten berekenen en daar precies genoeg insuline tegenover zetten om die glucose naar de cellen te brengen. Roel: “Deze aansturing doe je met een spuit of met een pomp. Nagenoeg alles heeft invloed op de gevoeligheid voor insuline. Bijvoorbeeld in geval van warmte, ziekte, stress, alcohol, hoogte (in de bergen) en sporten. Met al deze punten te samen ben je voortdurend bezig om jezelf in balans te houden. Als je teveel insuline in je lijf hebt, heb je te weinig energie en kan je een hypo krijgen. Als je te weinig insuline in je lijf hebt, kan je een hyper krijgen. Het wielrennen is voor mij een heerlijke, constante en uitdagende sport. Maar het zorgt er bijvoorbeeld ook voor dat ik wel 30 % minder insuline nodig heb, vergeleken met een niet-sporter.“
