Hardlopen | Herstel | Mountainbiken | Triathlon | Wielrennen
10-08-2018
Als fanatiek racefietser weet je vast al hoe belangrijk het voedingspatroon is om optimaal te kunnen presteren. Met name bij een hoge intensiteit of langere afstanden, kan het juiste voedingspatroon een wereld van verschil maken. Mijn dagelijkse ontbijt bestaat uit wat kwark met fruit en noten, een zachtgekookt eitje en een espresso. Dat eet ik op normale werkdagen, maar ook als ik op de racefiets of op de mountainbike stap. Mijn lijf is daaraan gewend geraakt en krijgt er voldoende energie door. Dit ontbijt, in combinatie met goed blijven eten en drinken tijdens de inspanning, is voldoende voor mijn lichaam.
