Hardlopen | Sportdranken | Triathlon | Wielrennen
12-09-2019
Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor het menselijk lichaam. Tijdens het sporten moet je er voor zorgen dat het koolhydraatniveau in je lichaam goed op peil blijft. Niet te weinig, maar ook niet te veel!
Sportvoeding en koolhydraten
Heel lang dacht men dat de maximale koolhydraatabsorptie rond 60 gram per uur was. Wetenschappelijk onderzoek heeft een aantal jaren geleden aangetoond dat producten met verschillende koolhydraatbronnen in een ratio 2:1 (maltodextrine: fructose) bij kunnen dragen aan een hogere koolhydraatabsorptie van 80-90 gram per uur. Veel renners in de Giro en Tour maken al een tijdje optimaal gebruik van sportvoeding met een koolhydraatratio van 2:1. Maar deze voeding is voor iedereen beschikbaar en er valt dus voor veel sporters nog wel wat te winnen. Maxim kan daarbij helpen, want alle Maxim Energy producten hebben deze unieke koolhydraatsamenstelling.
