Tja, wie koopt er nou eigenlijk dure Energy Bars, terwijl de goedkopere net zo goed werken of soms zelfs beter? Of is goedkoop, duurkoop? Of vallen de verschillen in kwaliteit wel mee en betaal je vooral voor het merk, de promotiecampagnes en de tussenhandelaren? Duidelijk is in elk geval dat er een geweldig groot aanbod is om uit te kiezen. En om het nog ingewikkelder te maken. Je kunt ze ook zelf maken. Maar goed, dat kost weer tijd. En als je die niet hebt of het er niet voor over hebt, dan ben je aangewezen op dat grote aanbod aan verschillende energierepen.
Wat doet een energiereep eigenlijk?
Een energiereep levert je snel energie. Het is tijdens het sporten de brandstof voor je lichaam. Met een reep is het goed mogelijk om diverse koolhydraat bronnen te combineren. Door de juiste combinatie zorgt een energiereep voor snelle energie met een geleidelijke afgifte. Vaak bevat zo’n Energy Bar ook andere nuttige voedingsstoffen als voedingsvezels, mineralen en antioxidanten.
De variatie in samenstelling maakt de energiereep in vele facetten toepasbaar. Zo zijn er repen met en zonder coating, veel en/of weinig vezels en een breed scala aan koolhydraat bronnen.
De Energy Bars zijn in diverse smaken verkrijgbaar. Elke reep heeft zijn eigen voordelen en smaak kenmerken.
En zoals altijd valt er over smaak niet te twisten en is persoonlijke voorkeur uiteindelijk het belangrijkste. Je moet er immers niet aan denken dat je tijdens je sportprestatie maagkrampen hebt of zelfs staat over te geven, omdat je de lichaam de sportvoeding niet verdraagt. Train daarom niet alleen je lichaam op de prestatie die je gaat leveren, maar ook op het gebruik van de juiste sportvoeding! Probeer van te voren zelf wat jouw lichaam prettig vindt en waar je het beste bij presteert.
De voedingswaarde van Energy Bars
Het kan heel goed zijn dat je denkt, op sportvoeding ga ik niet besparen. Het duurste zal dan ook wel het beste zijn. En eerlijk gezegd, het is best verleidelijk om zo te denken. Maar dat weten de fabrikanten en hun tussenpersonen ook. Dus waar moet je goed op letten, als je energierepen gaat bestellen?
Op de verpakking van alle repen staat de voedingswaarde vermeld. Kijk dan ook goed wat de reep levert, zeker als je specifieke verwachtingen hebt. Zitten er veel koolhydraten in? Eiwitten? Vet? Kilocalorieën?
Bij lange zware tochten hecht ik tijdens de rit persoonlijk veel waarde aan veel kilocalorieën, veel koolhydraten en weinig vetten. Fiets ik meerdaagse tochten, dan worden eiwitten ook belangrijk voor het herstel van de spieren. En ik kijk naar de prijs.
Het valt dan op dat de energierepen van Amacx opvallend hoog scoren. Amacx is prijstechnisch namelijk voordelig en hoogwaardig in kwaliteit. Daarnaast vind ik de energierepen van Amacx ook nog eens lekker, eten makkelijk weg en verteren goed.
Een aanrader vind ik de zogenaamde Fast Bar. Zeker nu er ook een variant met citroen op de markt is. Ik vind het een snoepje en kijk er tijdens de rit gewoon naar uit om die te mogen eten. Echt een traktatie, waarbij de specifieke koolhydraatmix je snel en langdurig voorziet van de juiste ondersteuning in je energiereserves door de gelijkmatige opname. Naast de koolhydraatmix bestaat de Fast Bar voor 40% uit amandel, dat van nature magnesium, kalium en calcium bevat. Belangrijke mineralen voor elke sporter en daardoor een waardevolle aanvulling. Prijstechnisch voordelig en hoogwaardig in kwaliteit.
