Uw zoekopdracht op '' returned no results.
Een proteïnereep, ook wel eiwitreep of recovery bar genoemd, is een makkelijke en snelle manier om je energielevel en eiwitgehalte aan te vullen. Hierdoor ondersteun je het herstel van de spieren. Het zijn effectieve en gezonde snacks die helpen om meer eiwitten binnen te krijgen.
Met name na een (zware) training is een proteïnereep een welkome aanvulling. Eiwitrepen bevorderen de toename van spiermassa als ze deel uitmaken van een uitgebalanceerd dieet en worden ondersteund door een fysiek trainingsprogramma. Om de ontwikkeling van spiermassa te stimuleren, neem je de eiwitreep binnen 30 minuten na het einde van je training. Het lichaam neemt op dat moment het beste de eiwitten op. Het herstel na een sportprestatie is net zo belangrijk als de training zelf. Meteen na een langdurige of intensieve inspanning, heeft het lichaam de behoefte om de verbruikte reserves aan te vullen. Uiteraard is het zonder fysieke training onmogelijk om spieren op te bouwen, ook al neem je dagelijks eiwitten.
Het is allereerst belangrijk om te weten dat eiwitten de spiergroei van de vetvrije massa stimuleren en bevorderen. Eiwitshakes en eiwitrepen worden dus vaak gerelateerd aan het sporten en het laten groeien van je spieren. Maar ook als je niet sport of als sporter wil afvallen zijn eiwitrepen een waardevolle aanvulling op je dagelijkse voeding. Dankzij de verzadigende kracht verminderen eiwitrepen je eetlust en onweerstaanbare trek in een zoet tussendoortje. Vooral ook handig als je veel onderweg bent en de drang krijgt om bij het tankstation een snack of snoep te gaan halen. Dan is een proteïnebar een gezond en beter alternatief.
Eiwitrepen zijn supplementen die zijn ontwikkeld om je eiwitinname te verhogen. Ze kunnen gezonde en ongezonde ingrediënten bevatten. Lees daarom altijd het voedingsetiket en kies een eiwitreep die de hoogste hoeveelheid eiwit en tegelijkertijd zo weinig mogelijk vetten en suikers bevat. De verpakkingen van de repen zien er vaak verleidelijk en gezond uit, maar die schijn kan bedriegen. Soms lijkt de samenstelling van een eiwitreep meer op die van een normale chocoladereep. Daarom is het handig te weten hoe je de meest effectieve eiwitreep uitkiest. Let op de volgende punten:
Naast deze punten is de smaak uiteraard ook belangrijk. Eiwitrepen kunnen verschillende smaken hebben, zoals banaan, aardbei, vanille of chocola. Soms is de smaak wat kunstmatig. Probeer dus verschillende repen uit, totdat je er eentje vindt die en de juiste samenstelling heeft en lekker smaakt.
Proteïnerepen helpen je spiermassa en herstel te bevorderen na het sporten. Ze kunnen echter ook helpen bij het verliezen van gewicht. Let daarom altijd goed op de samenstelling. En ook voor deze repen geldt; geniet met mate. Een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet, rijk aan verse en natuurlijke voeding is essentieel voor het behoud van je gezondheid en je sportprestaties. Het blijft van belang dat je het lichaam ondersteunt met de juiste voedingsstoffen.
De recovery bars die je bij Duursport.nl kan krijgen, zijn veelal rijk aan eiwitten gecombineerd met koolhydraten. Onderweg na een toertocht of wedstrijd heb je niet altijd water of melk voor handen om een herstel shake te maken. Een recovery bar biedt op zo’n moment uitkomst. Compact en makkelijk mee te nemen. Bij Duurport.nl vind je recovery bars van onder andere BORN, PowerBar, High5 en SIS.
Wij helpen je graag! Heb je vragen, wil je advies of kunnen wij jou ergens anders mee helpen? Vul dan het contactformulier in. Wij komen zo snel mogelijk bij je terug.
