Momenteel heb je in de sportvoeding wereld keuze uit talloze verschillende sportdranken. Elk merk en elk product heeft zijn eigen kenmerken en werking. Om die reden is het belangrijk dat je goed weet hoe je een sportvoeding etiket moet lezen. Op die manier kun jij de juiste sportdrink vinden die het beste bij jouw wensen past!
Maxim – Sports Drink
De voedingswaardetabel laat in de rechterkolom zien wat de advies dosering (60 gram) aan energie1 levert (209 kcal/per bidon 750ml). Dit product bevat alleen koolhydraten (52 gram) en zout (1,8 gram), maar geen eiwit of vet2. Zowel in de voedingswaardetabel3 als in de ingrediëntendeclaratie4 is te zien dat er zout en mineralen (natrium, kalium en magnesium) zijn toegevoegd. Deze mineralen worden ook wel electrolyten genoemd en zijn heel belangrijk voor de ondersteuning van een goede vochthuishouding. Verder staat in de ingrediëntendeclaratie4 dat er voedingszuur, kleurstoffen en aroma’s zijn toegevoegd. Dit is om het product een smaak en kleur te geven.
Per serving van 60 gram levert Maxim Sports Drink dus 52 gram koolhydraten2, waarvan 21 gram suikers. Dit is relatief weinig suiker, waardoor deze sportdrank ook minder zoet smaakt. De suiker in de sportdrank komt van fructose (30%) en de overige koolhydraten (60%) van maltodextrine (=maiszetmeel). Maxim heeft een goede koolhydraatratio van ongeveer 2:1 in de vorm van 2 delen maltodextrine op 1 deel fructose. Met 1 bidon van 750 ml krijg je dus 52 gram koolhydraten van de benodigde 60-90 gram binnen. De overige koolhydraten kun je aanvullen met een broodje of banaan of een energy bar of energy gel. Je kunt ook je sportdrank aanvullen met een neutrale carboloader (Maxim Carboloader = pure maltodextrine/zetmeel) of meer drinken (1000 ml i.p.v. 750 ml per uur).
