Uw zoekopdracht op '' returned no results.
Na een stevige training grijpen veel sporters naar een eiwitshake. En terecht! Deze drankjes geven je spieren precies wat ze nodig hebben om te herstellen en sterker te worden. Er zijn tegenwoordig zoveel soorten shakes dat kiezen lastig kan zijn. Daarom hebben we de vijf beste eiwitshakes voor je op een rij gezet. Of je nu een fanatieke duursporter bent of net begint met krachttraining, er zit vast een shake tussen die bij jou past.
Eiwitshakes zijn drankjes boordevol eiwitten die je mengt met water of melk. Ze bevatten meestal tussen de 20 en 30 gram eiwit per portie, wat perfect is voor na het sporten. Eiwitshakes zijn er in allerlei smaken en soorten, van wei-eiwit tot plantaardige varianten. Ze vullen je normale voeding aan, maar vervangen die niet helemaal. Wil je meer weten over de bouwstenen in deze shakes? Lees dan hier alles wat je moet weten over eiwitten.
Eiwitshakes ondersteunen snel herstel van de spieren na training/sport(-prestatie). Ook dragen ze bij tot de groei van de spiermassa. Hier zijn alle belangrijkste pluspunten van een goede proteïne shake:
Of je nu je spieren wilt herstellen, groeien of gewoon gezond wilt eten: een eiwitshake kan een handige aanvulling zijn op je voeding. Onthoud wel dat een shake je normale voeding aanvult en niet vervangt.
Het beste neem je een eiwitshake vlak na je training, maar er zijn ook andere goede momenten. Het belangrijkste is dat je lichaam voldoende eiwitten over tijd binnenkrijgt. Hier zijn de beste tijdstippen om je proteïne shake te drinken:
Luister hierbij vooral naar je lichaam en pas het gebruik aan op jouw persoonlijke doelen en trainingsschema.
De beste eiwitshakes zijn de Amacx Protein Deluxe, de Virtuoos Whey Classic Gold, de Qwin 100% Whey Protein, de NatuSport Whey Protein Isolate+ en de Virtuoos Caseïne Gold. Bij het selecteren van deze top 5 hebben wij zorgvuldig gekeken naar de volgende criteria:
| Shake | Prijs | Prijs per portie | Eiwitsoort | Toevoegingen | Smaken |
| Amacx Protein Deluxe | €34,95 | €1,16 (30g) | Whey | Geen kunstmatige toevoegingen | Aardbei, Vanille, Banaan |
| Virtuoos Whey Classic Gold | €32,95 | €1,32 (30g) | Whey | Extra BCAA’s | Vanille |
| Qwin 100% Whey Protein | €29,95 | €1,28 (30g) | Whey mix | Enzymen voor snelle opname | Vanille, Aardbei |
| Whey Protein Isolate+ | €24,95 | €1,66 (30g) | Whey Isolaat | BCAA, PeptoPro | Vanille |
| Virtuoos Caseïne Gold | €39,95 | €1,33 (30g) | Caseïne | Geen | Vanille |
Wil je nog meer keuze? Bekijk hier ons volledig aanbod eiwitshakes en vind de beste eiwit of whey shake voor jouw sportdoelen!
Zoek je naar de beste whey shake die snel effect heeft op de groei en herstel van je spieren? De Amacx Protein Deluxe is dan precies wat je nodig hebt. Deze shake bevat een hoog percentage whey-eiwitten ter ondersteuning van de spieropbouw/spierkracht/spiermassa.
Het whey eiwit wordt snel door je lichaam opgenomen. Dat maakt deze shake ideaal voor na een intensieve training of wedstrijd! Niet alleen is de Amacx Protein Deluxe effectief, maar ook lekker en makkelijk in gebruik. Je mixt het poeder simpelweg met water en klaar is je shake. Met drie heerlijke smaken verveel je nooit.
Nadelen
De Virtuoos Whey Classic Gold is een hele goede keuze als je op zoek bent naar herstel van de spieren na fysieke inspanning. Deze shake levert maar liefst 24 gram hoogwaardige wei-eiwitten per portie, aangevuld met extra BCAA’s om jou als fanatieke sporter nog beter te ondersteunen. Dit maakt het een van de beste eiwit shakes.
Wat deze shake uniek maakt, is dat hij speciaal is ontwikkeld voor duursporters. Of je nu marathons loopt of lange fietstochten maakt, de eiwitten in de Whey Classic Gold ondersteunen snel herstel van de spieren na training/sport(-prestatie). Zo ben je klaar voor de volgende uitdaging!
De Qwin 100% Whey Protein combineert verschillende soorten wei-eiwitten (concentraat, isolaat en hydrolisaat) voor een optimale opname. Met toegevoegde enzymen zorgt deze shake ervoor dat je spieren razendsnel van alle voordelen kunnen profiteren. Daardoor heb je een proteïne shake die snel én effectief werkt!
Of je nu een recreatieve sporter bent die net begint met krachttraining, of een fanatieke atleet met jarenlange ervaring: de Qwin 100% Whey Protein past zich aan jouw behoeften aan. Zo kun je steeds het beste uit jezelf halen; of je nu werkt aan je eerste pull-up of je voorbereidt op een bodybuilding wedstrijd.
Ben je op zoek naar een pure eiwitbron zonder extra’s? Dan is de NatuSport Whey Protein Isolate+ jouw ideale shake. Met 25 gram eiwit per portie en bijna geen koolhydraten of vetten is dit de perfecte shake voor sporters die hun eiwitinname nauwkeurig willen controleren.
Deze shake is verrijkt met BCAA’s en PeptoPro® voor extra ondersteuning van de spieropbouw/spierkracht/spiermassa. De zachte vanillesmaak maakt het een aangename proteïne shake om te drinken, zonder overheersende kunstmatige smaakstoffen.
Wil je je spieren ook graag ’s nachts ondersteunen met het herstel? Dan is de Virtuoos Caseïne Gold de beste eiwit shake. Deze shake bevat langzaam verteerbare caseïne-eiwitten, die je lichaam urenlang van een gestage stroom aminozuren voorzien.
De Caseïne Gold neem je dus het beste voor het slapengaan. Zo zorg je ervoor dat je spieren de hele nacht door juiste stoffen krijgen om te herstellen en te groeien. Maar ook overdag, tussen de maaltijden door, kan deze shake je helpen je eiwitinname te verhogen.
Let bij het kopen van de beste eiwit shake op het eiwitgehalte, het soort eiwitten, de voedingswaarden, de prijs en de oplosbaarheid. We leggen het hieronder voor je uit.
Als je hier rekening mee houdt vind je gegarandeerd de beste eiwitshake die bij jou past. Vergeet niet dat een eiwitshake aanvullend werkt en geen vervanging is voor gezonde maaltijden.
Voor elke sporter is er een geschikte eiwitshake, of je nu een duursporter, krachtsporter of recreatieve sporter bent.
Wil je meer weten over de rol van eiwitten in je sportprestaties? Lees hier meer over waarom eiwitten belangrijk zijn voor duursporters.
Heb je nog vragen over eiwitshakes? Hieronder vind je antwoorden op de meest voorkomende vragen.
Dagelijks een eiwitshake nemen is veilig, maar niet altijd nodig. Het is vooral nuttig voor sporters, krachttrainers of mensen die moeite hebben voldoende eiwit uit voeding te halen.
Meestal volstaat één eiwitshake per dag. De exacte behoefte hangt af van je activiteitenniveau en dieet. Sporters hebben 1,6-2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig, anderen 0,8-1 gram. Een shake bevat typisch 20-30 gram eiwit. Verdeel je eiwitinname over de dag en gebruik shakes als aanvulling, niet als vervanging van voeding.
Het belangrijkste verschil is de opnamesnelheid: whey wordt snel opgenomen, caseïne langzaam. Whey is daardoor ideaal voor direct na het sporten en caseïne is perfect voor gebruik voor het slapengaan. Hier lees je meer over whey vs caseine.
Wij helpen je graag! Heb je vragen, wil je advies of kunnen wij jou ergens anders mee helpen? Vul dan het contactformulier in. Wij komen zo snel mogelijk bij je terug.
