Alhoewel ik al heel wat jaartjes op de racefiets zit, heb ik pas de laatste jaren ervaring opgedaan met herstelproducten. Ik ben me pas in die materie gaan verdiepen toen ik me had ingeschreven voor Giro di KiKa en ik in zes dagen 1000 kilometer door de bergen moest afleggen. En eerlijk is eerlijk, de herstelproducten hadden een belangrijke bijdrage in het herstel van mijn lichaam. Hierdoor stapte ik elke ochtend opnieuw fit op de fiets en werd ik die week eigenlijk steeds beter en sterker. Datzelfde gebeurde een jaar later toen ik met De Klimmende Règâhs van Den Haag naar de Alpe d’Huez fietste.
Wat is het beste herstelproduct?
En dan te bedenken dat ik me jarenlang na de Amstel Gold Race volgooide met bier. En dat is nou net niet geschikt als hersteldrank. Het bevat te weinig eiwitten, kalium en natrium. Daarnaast zorgt de alcohol ervoor dat het een remmende werking heeft op de spieraanmaak en het spierherstel. Daarnaast breekt het glycogeen in je lever af en werkt de alcohol vocht afdrijvend. Allerlei effecten die je niet wilt hebben, zeker niet als er na een inspanning nog meer van je wordt gevraagd. Het herstel na de inspanning bepaalt voor een groot gedeelte hoe goed je vooruit kunt blijven gaan. Het principe supercompensatie komt hierbij om de hoek kijken. Tijdens je inspanning breek je af en na de inspanning gaat je lichaam zich sterker opbouwen. Je bent zo goed als je laatste herstel!
Top 5 hersteldranken
1. Amacx – Recovery Drink 750 gram
2. Amacx – Protein Deluxe 750 gram
3. Born – Recovery 450 gram
4. SiS – Rego Recovery 500 gram
5. Qwin – PeptiPlus 760 gram
