Magnesium is een essentieel mineraal dat veelvuldig wordt gebruikt door sporters. Het speelt een rol in tal van lichaamsprocessen en kan een waardevolle aanvulling zijn op een actieve levensstijl. Bij intensieve inspanningen, zoals hardlopen, fietsen of krachttraining, kan een verhoogde magnesiumbehoefte ontstaan. Omdat ons lichaam magnesium niet zelf kan aanmaken, is het belangrijk om dit via voeding of supplementen aan te vullen.
Magnesium komt van nature voor in voeding zoals groene bladgroenten, noten, zaden, volkorenproducten en bepaalde melksoorten. Maar voor sporters kan het lastig zijn om via voeding aan de verhoogde behoefte te voldoen, zeker bij intensieve trainingsschema’s. Daarom kiezen veel sporters voor magnesiumsupplementen.
