Energie Gels
23-01-2017
De winter maanden in ons eigen koude kikkerlandje zijn vaak niet de beste maanden om lekker te trainen. Waar de meeste vertrekken naar Spanje moeten andere het doen met het weer wat ze voorgeschoteld krijgen in Nederland of België. Meestal veel wind, regen en/of kou. Trainen met slecht weer went nooit. Toch kun je je hier op voorbereiden. Hier een aantal tips om deze trainingen op een goede manier te overleven.
Gebruik de juiste sportkleding
Met koud weer is het belangrijk om je goed aan te kleden. Denk hierbij aan een jack met lange mouwen, een lange koersbroek, een windstopper, thermo ondershirt langemouwen, bufje voor om je nek, dikkere sokken, overschoenen, handschoenen en een hoofdband.
Het is belangrijk dat je thermo ondershirt goed ademend is. Is dit niet het geval, dan blijft je shirt nat door het zweten en koel je sneller af.
Koude handen en voeten is vaak het grootste probleem bij een koude training. Je hebt allerlei tips om dit te voorkomen zoals boterhamzakjes om je voeten, je voeten insmeren met vaseline of aluminiumfolie om je voeten. Deze tips zullen vast iets helpen maar zitten niet echt comfortabel. Zelf ben ik van mening dat als je goede spullen hebt je hier niet snel last van zult hebben. Ik gebruik de sokken, overschoenen en handschoenen van GripGrab. Sinds ik deze gebruik heb ik nooit meer last van koude handen en voeten.
Een mutsje onder je helm is ook erg belangrijk. Je verliest warmte het snelst via je hoofd en is het dus heel belangrijk om je hoofd goed warm te houden.
