Voedingsadvies
10-08-2020
Op 11 juli kreeg Pim Hackmann van Ritsaert Cluistra de vraag of hij mee wilde doen aan Limburg Epic. Limburg Epic, wat is dat? Dat is een MTB-tocht van 175 km met 5000 hoogtemeters! Zonder enige twijfel zei Pim ‘JA’. Toen Pim vroeg wanneer de tocht plaats zou vinden kreeg hij te horen dat hij al plaats vond op 29 juli. Een ideale voorbereiding zat er niet echt meer in, maar Pim was fit dus hij dacht dit komt wel goed!
Het zou een tocht worden van 15 uur met ruim 12 actieve mountainbike uren. Goed eten en drinken tijdens de tocht was van essentieel belang. Het leek ons een onverstandig plan om de tocht te gaan fietsen op stukken appeltaart die wij onderweg konden nuttigen bij tentjes die wij tegen konden komen. Wij vonden dat plan nog onverstandiger toen wij in de briefing lazen dat je in de eerste 60 km niks tegen zou komen. Mocht je wel wat tegen komen, was het waarschijnlijk gesloten omdat de start al om 05:30 uur ‘s morgens was.
Wij besloten om Duursport.nl te benaderen of zij iets voor ons konden betekenen. Er werd enthousiast gereageerd bij Duursport en zij wilde ons wel sponsoren tijdens onze ‘Epic’ tocht en er werd zelfs ook een voedingsschema speciaal voor ons op maat gemaakt. In het schema was het doel om 70 gram koolhydraten per uur binnen te krijgen.
Op de wedstrijddag hadden wij beide een (rug)tas met het volgende:
- 8x Amacx Energy Oat Bar
- 8x Amacx Fast Bar
- 8x Amacx Drink Gel waarvan 4 met cafeïne
- 1x pot Born Drink die wij zelf verdeeld hebben in sachets
