Wielrennen
06-09-2017
Het mooie weer komt er weer aan en je maakt steeds meer ritjes op de fiets. Maar hoe zorg je er nou voor dat je al die trainingen zo fit mogelijk blijft. Wij van BYE! Nutrition leggen dat graag uit hoe je tijdens wielrennen om gaat met voeding, op een simpele manier.
Tijdens korte ritten (1-2 uur):
- 1 BYE! Nutrition Endurance Bar,
- 1 bidon (500ml of 750ml) BYE! Nutrition Isotonic sportdrink.
Doe je deze trainingen op een wat hogere intensiteit dan kan je ervoor kiezen om na de training ook de All-in-one Recovery Drink te gebruiken.
Voor de langere ritten, 2 uur of langer:
- Elk uur 1 Endurance Bar
- Elk 1,5 uur een bidon BYE! Endurance Booster 500ml eventueel afwisselen met de Isotonic Sportdrink
- All-in-one Recovery Drink direct an de inspanning
Worden de ritten intensiever, hogere hardslagen en snelheden. Neem dan het volgende:
- Elk uur 1 bidon van 500ml van onze Endurance Booster
- Elk uur 1 Endurance Bar
- Eventueel een Magnesium-Electrolyte shot
- All-in-one Recovery Drink
Richting de laatste uurtjes kan je er ook voor kiezen om i.p.v. een Endurance Bar te kiezen voor de Pro Isotonic gel. Eet je een appeltaart onderweg, neem dan een reep of gel minder. Als het warm is of het drinken wat minder goed gaat, neem dan ook nog onze Magnesium-Electrolyteshot. Neem na de training een All-in-one Recovery drink voor een ultiem en verdiend herstel!
