Veel hardlopers werken met een voedingsschema. Dat klinkt wellicht heftiger dan het is. Dat betekent namelijk niet dat je nooit meer iets te snoepen mag nemen, of alleen maar volgzaam het schema moet volgen. Integendeel, net zoals een trainingsplan is ook een voedingsschema natuurlijk een richtlijn. Je moet dit dus absoluut niet tot in de puntjes opvolgen. Het blijft belangrijk om naar je gevoel en behoeftes te luisteren. De voordelen van een voedingsschema betekent dat je nadenkt over hetgeen je inneemt, en op welk moment. Zo ben je bewuster bezig om verantwoorde keuzes te maken, en geef je je sportprestaties een boost!
