Of je nu 20 minuten of 20 kilometer hebt hardgelopen, de kans is groot dat je al tijdens je laatste hardloopmeters denkt aan die heerlijke beloning die je nu wel verdiend hebt. Want dat stuk taart moet nu wel echt op toch? Of voor dat patatje pinda heb je wel nu wel hard genoeg gewerkt, niet? Natuurlijk is het goed om jezelf te belonen na een hardlooptraining, maar toch doe je jouw lichaam een groter plezier met voedingstoffen waar je echt wat aan hebt. Welke voedingsstoffen dit zijn en hoe je zorgt dat dit minstens net zo lekker is als een stuk taart ga ik je uitleggen.
